Natalie Groeger, o femeie din Statele Unite, care urmează să împlinească 101 ani, a împărtășit obiceiurile simple care îi mențin vitalitatea și claritatea mentală, într-un interviu acordat publicației Today.
Unul dintre obiceiurile sale constante este consumul zilnic de afine, pe care le mănâncă în fiecare dimineață, spunând că îi plac foarte mult.
Nutriționiștii confirmă beneficiile acestor fructe, bogate în antioxidanți și polifenoli, care sprijină sănătatea cardiovasculară și performanța cognitivă.
Pe lângă afine, centenara consumă adesea mere, avocado și ciocolată neagră, alimente recunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare și pentru beneficiile asupra sănătății intestinale.
Deși are un stil de viață activ și menține un tonus bun, Natalie afirmă că nu urmează o dietă strictă și că se bucură ocazional de alimente mai puțin recomandate, precum baconul sau brioșele.
Citește articolul complet pe Mehedinți Expres
Deschide articolul →