Dormitul pe spate poate avea efecte atât pozitive, cât și negative asupra corpului, în funcție de nevoile fiecărei persoane. Poziția de somn influențează sănătatea coloanei vertebrale, pielea și respiratia.
Specialiștii citați de TSN explică că această poziție poate ajuta la reducerea durerilor de spate și menținerea unei posturi corecte a coloanei, mai ales dacă se folosește o pernă mică sub genunchi pentru a diminua tensiunea lombară. În plus, dormitul pe spate poate reduce apariția ridurilor, fiind benefic pentru sănătatea pielii.
Citește și: Un bărbat din București a fost prins conducând cu permisul suspendat pe DN 6 în Mehedinți
Riscurile și recomandările pentru dormitul pe spate
Cu toate acestea, poziția de somn pe spate nu este recomandată pentru toți. Persoanele care suferă de sforăit sau apnee în somn pot observa agravarea simptomelor, deoarece gravitația poate determina deplasarea limbii sau a țesuturilor moi, îngustând căile respiratorii. În cazul acestor probleme, medicii recomandă adesea dormitul pe o parte pentru a menține căile respiratorii deschise.
De asemenea, odată cu înaintarea în vârstă, această poziție poate deveni mai incomodă din cauza schimbărilor naturale ale corpului. Ajustarea saltelei și a pernei poate ajuta la creșterea confortului, iar consultul medical este indicat pentru problemele legate de reflux acid sau arsuri stomacale.
Pentru a dormi corect pe spate, specialiștii recomandă alegerea unei perne care să susțină gâtul, plasarea unei perne mici sub genunchi și alegerea unei saltele cu suport adecvat. Relaxarea umerilor și menținerea unei posturi naturale contribuie la un somn odihnitor și sănătos.
Conform Libertatea.ro