Băuturile consumate înainte de un antrenament pot ajuta la maximizarea performanței fizice și la menținerea energiei pe parcursul sesiunii.
Potrivit dieteticianului sportiv Kelly Jones, cea mai potrivită alegere este cafeaua.
Beneficiile cafelei pentru antrenament se datorează conținutului său de cafeină, care acționează prin blocarea legării adenozinei, un compus natural ce induce somnolența.
„Atunci când este legată, adenozina provoacă senzații de oboseală”, a explicat Jones.
„Când este blocată, sunt eliberați mai mulți neurotransmițători excitatori pentru a îmbunătăți starea de vigilență”.
Citește articolul complet pe Mehedinți Expres
Deschide articolul →