ro Nutriționiștii au stabilit intervalul optim pentru a lua cina, pentru a sprijini sănătatea și metabolismul.
Potrivit specialiștilor, ora ideală este între 17:00 și 19:00, pentru a evita problemele legate de digestie și creșterea în greutate.
Dana Cohen, medic integrativ, afirmă că mesele din această perioadă permit organismului să proceseze alimentele mai eficient, reducând riscul de creștere în greutate și de probleme metabolice.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă ca ultima masă a zilei să fie cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare, pentru o digestie mai bună.
De ce influențează ora cinei sănătatea și greutatea Studiile arată că mesele luate mai devreme pot ajuta la menținerea glicemiei stabile peste noapte și pot preveni arsurile la stomac.
Citește articolul complet pe Mehedinți Expres
Deschide articolul →